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Minutensteaks Rind

vom Rind

Minutensteaks Rind
Minutensteaks Rind

Exotische Sauce

Zutaten: 1 Mango frisch , 1 Dose Ananas (ungezuckert), 1 EL Currypulver, Salz, Cayennepfeffer, Ingwer

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Zubereitung: Die Mango und die Ananas in einem Topf mit etwas heißem Öl anbraten, den Saft der Ananas und der Mango (wenn sie aus der Dose sind) dazugeben und mit Currypulver, Salz und den anderen Gewürzen abschmecken - es könnte vom Geschmack her etwas sauer werden, aber dann keinen Zucker hinzugeben, sondern vielleicht etwas Gemüsebrühe hinzugeben. Die Sauce etwas einkochen lassen, zwischendurch immer mal wieder abschmecken.


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Minutensteaks Rind

Aus der Rinder-Keule, ideal für Grill oder Pfanne.

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Energie -
Fett -
davon gesättigte Fettsäure -
Kohlenhydrate -
davon Zucker -
Eiweiß -
Salz -
Produktgewicht -

Nährwerte Minutensteaks Rind

Energie 450 kJ / 107 kcal
Fett 2,5 g
davon gesättigte Fettsäure 1,3 g
Kohlenhydrate 0 g
davon Zucker 0 g
Eiweiß 21 g
Salz 0,06 g
Produktgewicht 320 g

Alle Angaben beziehen sich auf 100 g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

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Zubereitung

  • Pfanne: Die Minutensteaks in einer heißen Pfanne mit etwas Fett von beiden Seiten ca. 30 Sekunden braten.

Zutaten

Rindfleisch (100%)

Hinweis für Allergiker:
Kann Spuren von Weizen (Gluten) enthalten.