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Nackensteaks "Kräuter"

Nackensteaks "Kräuter"
Nackensteaks "Kräuter"

Blumenkohl-Kartoffel-Medaillons

Zutaten: 5 Kartoffel(n)mehlig oder vorwiegend festkochend, 1/2 Blumenkohl, 3 EL Mehl, 1 Ei(er), evtl. auch 2 Semmelbrösel, Salz und Pfeffer, Muskat, Öl

Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten

Zubereitung: Die Kartoffeln kochen, ebenfalls den Blumenkohl in leicht gesalzenem Wasser gar kochen und in einer Schüssel in kleine Röschen zerpflücken bzw. je nach Geschmack mit der Gabel zerdrücken. Die Kartoffeln mit der Kartoffelpresse direkt auf den Blumenkohl pressen oder in einer separaten Schüssel mit der Gabel zerdrücken und dann zugeben.

Das Mehl, das Ei (falls klein, ruhig 2 Eier zugeben) und eine gute Prise Salz zugeben und gut verrühren, abschmecken und nach Geschmack nachsalzen und mit Pfeffer und Muskat würzen. Nun die Masse ein wenig abkühlen lassen (ca. 15 Minuten). Anschließend portionsweise in Semmelbrösel wenden und in einer Pfanne in geschmacksneutralem Öl ausbacken.

Da die Masse meist noch recht weich ist, gebe ich immer gehäufte EL davon in einen mit Semmelbröseln gefüllten, tiefen Teller, löffle mit einem Teelöffel großzügig Semmelbrösel vom Rand auf die Masse und forme sie anschließend grob und ruhig etwas dicker mit den Händen - platt werden sie auch in der Pfanne beim Ausbacken.

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Nackensteaks "Kräuter"

Premiumqualität, vom Schwein, zart mariniert, für Grill oder Pfanne.

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Energie -
Fett -
davon gesättigte Fettsäure -
Kohlenhydrate -
davon Zucker -
Eiweiß -
Salz -
Produktgewicht -

Nährwerte Nackensteaks "Kräuter"

Energie 970 kJ / 233 kcal
Fett 17 g
davon gesättigte Fettsäure 5,5 g
Kohlenhydrate 2 g
davon Zucker 1 g
Eiweiß 18 g
Salz 0,35 g
Produktgewicht gewichtsausgezeichneter Artikel g

Alle Angaben beziehen sich auf 100 g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

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Zubereitung

  • Pfanne: Braten Sie die marinierten Steaks in der Pfanne unter mehrmaligem Wenden ca. 8 Minuten.
  • Grill: Braten Sie die marinierten Steaks auf dem Grill unter mehrmaligem Wenden ca. 8 Minuten.

Zutaten

Schweinefleisch (90%), Marinade (10%) (pflanzliches Öl, Speisesalz, Gewürze, pflanzliches Fett, Säureregulator: Natriumdiacetat; Gewürzextrakte (Kräuterextrakt)).

Hinweis für Allergiker:
Kann Spuren von Senf enthalten.