Schweinefilet
Zum Braten oder für den Grill.
Produkt
Schweinefilet
Grüner Spargel
Zutaten: 1 Bund Spargel - grüner, 2 Knoblauchzehe(n), etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer
Den grünen Spargel nicht schälen. Lediglich die trockenen, holzigen Enden abschneiden und den Spargel in grobe Stücke schneiden. Den Knoblauch schälen und klein hacken.
In einer Pfanne wenig Olivenöl heiß werden lassen und zunächst nur den Spargel ca. 4 Minuten braten. Dann den Knoblauch zufügen und das Ganze bei geringerer Hitze noch gute 5 Minuten weiter braten.Mit Salz und Pfeffer würzen.
| Energie | - |
|---|---|
| Fett | - |
| davon gesättigte Fettsäure | - |
| Kohlenhydrate | - |
| davon Zucker | - |
| Eiweiß | - |
| Salz | - |
| Produktgewicht | - |
Nährwerte Schweinefilet
| Energie | 502 kJ / 119 kcal |
|---|---|
| Fett | 3 g |
| davon gesättigte Fettsäure | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 23 g |
| Salz | 0,06 g |
| Produktgewicht | Gewichtsausgezeichneter Artikel g |
Alle Angaben beziehen sich auf 100 g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.
Produkt vergleichenZubereitung
- Pfanne: Das Schweinefilet in einer Pfanne mit wenig Öl von allen Seiten anbraten.
Zutaten
Schweinefleisch (100%)
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